作者／吳宥榛
在性教育課堂上，我常和小學低年級的孩子們一起讀繪本。其中有一個故事，講到主角在聚會上被一位「認識但不太熟」的叔叔突然抱了一下，這種情境對孩子來說並不陌生，甚至可能真實發生在他們的生活裡。
我問孩子們：「如果這情況發生在你身上，你會有什麼感覺？」有的孩子皺著眉頭說：「不喜歡。」、有的孩子笑著脫口而出：「很開心！」、但是也有不少的孩子低下頭、沉默許久，才小聲地說：「我不知道。」
那句「我不知道」或許是因為孩子還不懂得如何描述自己的感受，也可能是害怕答錯、或擔心與別人不同。有時候，孩子不是不想回答，而是還沒有找到能說出感受的語言。
我想，如果能有一種更溫柔、更多元的方式，陪伴他們一起找到屬於自己的表達語言，也許孩子們就能更自在地面對每一份感受！
傳統教學工具「身體紅綠燈」的侷限
在許多身體界線與安全教育課程中，「身體紅綠燈」是一個常見的教學工具。它會透過紅、黃、綠三種顏色，幫助孩子劃分不同部位的觸碰界線：
- 紅燈：任何人都不能碰觸的部位，例如私密處。
- 黃燈：必須經過自己同意，才可以被碰觸的部位，例如肩膀或頭。
- 綠燈：一般朋友或日常互動可以碰觸的部位，例如擊掌或牽手。
孩子可利用有顏色的貼紙或卡片，標示在人體輪廓圖或自己的身體上，直觀地表達觸碰的安全範圍。
然而，這種方法雖然簡單、容易理解，但也有所侷限，容易讓孩子以為感受只能被三種顏色簡化分類，卻難以表達感受的變化，以及那些可能延遲浮現的情緒。
「滴染感覺的紅綠燈」教案的發想
為了突破這些限制，我設計了「滴染感覺的紅綠燈」教案。在這個版本中，孩子不再被侷限於固定的紅、黃、綠三色，而是可以：
- 自行定義顏色意涵，自由選擇或混合顏色，表達獨特的情緒感受。
- 搭配表情圖卡，引導寫下情緒形容詞、畫下表情圖案，幫助孩子更精確地描述當下的情緒狀態。
- 透過顏料滴染創作，利用顏色的暈開與堆疊，呈現情緒的即時或延遲變化。
顏色可以一層一層地堆疊，像是先滴下一抹綠色，代表一開始覺得開心；過一會兒，又加上淡淡的黃色，因為心裡出現了猶豫；最後，再添上一點紅色，表示意識到自己其實不太舒服。
這樣的顏色變化，就像我們的感受一樣，不是每次都會馬上確定，有時需要經過一段時間才慢慢浮現，這是大腦和身體的保護機制，先確保我們安全，再讓情緒慢慢被察覺。
利用「滴染感覺的紅綠燈」教案，孩子能將原本抽象、複雜的情緒，轉化為「看得見、能討論」的形象。透過這個過程，理解情緒的改變是自然的、正常的，知道「不舒服都可以說出來、就算當下沒有反應過來、或是不敢說出來也不是自己的錯」。過程中，學會看見、接納，並妥善照顧自己的感受，進而更懂得尊重他人的感受，建立更溫暖、互相理解的連結。
在真實情境故事中，練習關係中的判斷與應對
課堂討論的故事並不應該只停留在繪本中，而是要更貼近生活。因此在教案中，我設計了四個真實情境故事，涵蓋日常互動與敏感場合，互動對象包括：熟悉或不熟悉的人、具有專業權威（如醫生）的對象、具有親密關係（如表哥）的家族成員等，幫助孩子在不同人際關係中練習判斷與應對，理解「不論對方是誰，只要不舒服就能拒絕」。
另外，我還特別安排了兩個組別皆觸摸同一個身體部位的設計，讓孩子比較不同情境下的反應，更深刻感受身體界線會隨脈絡變動的特性。
在情境故事的延伸討論中，也會引導孩子思考「脈絡」的重要性。例如：情侶間的親密行為多數是彼此同意的，但在某些情境下仍可以拒絕。透過如「我在公共場合不喜歡牽手，但在私下可以」的例子，孩子會明白，即使是熟悉或親密的人，在不同情境中感受與界線都可能不同，而這種差異完全值得被尊重。
從覺察開始，讓孩子的情緒與感受被看見
本教案是以「覺察感受→表達情緒→尋求幫助」為核心流程，陪伴孩子學會覺察並表達情緒，讓每一種感覺都能被看見、被理解，知道自己並不孤單，若遇到不安或不舒服時，總會有人願意傾聽、一起想辦法。即使一時說不出口，也可以用繪畫或情緒形容詞先記錄下來，再找值得信任的人分享。
當我們能真誠地面對自己的感受，就能讓世界多一分理解、多一分尊重，讓關係變得更溫暖、更自在。
